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(责任编辑：综合)
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徒手练腿的王者——单腿深蹲训练部位：股四头肌、腘绳肌、臀部、下背部训练作用：改进肌肉力气、协调性、平衡性、肌肉耐力等。并且只需发挥一点点创造力，你就会发现它有无穷无尽的变式。NO.1挺胸抬头，抬起右腿
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1、留意作息夏至由于白日场夜晚短，所以不要熬夜，要留意作息时间，早睡早起。2、留意饮食尽管在夏至，气温较高，可是此刻暑湿较为严重，所以要留意的是，多吃一些健脾祛暑除湿的食物，少吃一些辛辣刺激油腻的食物
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6月30日，广州住房公积金管理中心顺利完成年度结息工作，职工住房公积金账户存款利率按一年期定期存款基准利率1.5%执行，本次2024年7月1日至2025年6月30日）共向缴存职工支付利息44.72亿元
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